jak zdjecia

Wrzuc jakieś info i zdjecia-jak dasz rade...

Zaskoczony zostałem dziś na siłowni, dokładni dziś jest jak rok ćwiczę. Ktoś robił mi zdjęcia i okazało się że po powrocie po treningu dostałem na fb wiadomość z zdjęciem swoim. Ze dla wielu ludzi jestem motywatorem, że trzymają kciuki za mnie. No o zdjęcie wstawiam xD /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53e24190a3f545af9692940c3031e973.png

Wrzuć zdjęcia normalnie wykonane, całej sylwetki w dobrej jakości, a nie jak telefonem z poprzedniej epoki. Przód, bok i tył w dobrym świetle, odległości, pozycji. Na tym, które wrzuciłeś niewiele widać i ciężko wyciągnąć jakieś wnioski. Po tym co widać stwierdzić można, że sylwetka tradycyjna jak na osobę, która wcześniej nie miała kontaktu ze [...]

Po zdjęciach widać od razu, że redukcja to był bardzo dobry krok. Na początku zrób sobie wszystkie pomiary i notuj w jakimś dzienniczku, excelu itp. - obwody, waga no i co jakiś czas dorzucaj zdjęcia. Co do diety to nie ma za bardzo się do czego przyczepić - nie wiem jak dokładnie działa/zlicza fitatu, bo ja korzystam z potreningu, ale jeżeli ta [...]

[...] pierw spalić tłuszcz a potem wziąść się za trening brzucha.Już mam w bani mętlik bo jedni mówią spal tkanke tłuszczową a 2 tyraj.Posłucham chyba tych 1 bo po co mi miesnie jak nie bd ich widac:].Mam pytanie co do ankiety o co chodzi?Co do zdjęcia to jutro powinno być a dieta to nic specjalnego Jadam codziennie rano platki fitnes z owocami na [...]

ja sie nie poce.o to sie nie martw.po to wkleilem te zdjecia i zalozylem temat zeby moze ktos kto to widzial ,wbijal..lub znalazl cos na necie napisal mi swoja opinie.I chyba sie jej K***A nie doczekam..bo w zle stado weszlem chyba i trzeba beczec jak baran zeby zrozumieli.pozdro!Koniec tematu

[...] tkanki tłuszczowej jest niższy niż wcześniej, to oczywistym jest fakt, że go zredukowałeś, więc byłeś na redukcji tkanki tłuszczowej. Oczywiście o ile rzeczywiście jest tak, jak to napisałeś. Aby wiedzieć jakie są efekty kształtowania sylwetki, sugeruję je kontrolować. Najlepsze ku temu będzie mierzenie obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano [...]

[...] tkanki tłuszczowej jest niższy niż wcześniej, to oczywistym jest fakt, że go zredukowałeś, więc byłeś na redukcji tkanki tłuszczowej. Oczywiście o ile rzeczywiście jest tak, jak to napisałeś. Aby wiedzieć jakie są efekty kształtowania sylwetki, sugeruję je kontrolować. Najlepsze ku temu będzie mierzenie obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano [...]

[...] niż na zdj. Podeślę wkrótce zdjęcia. Aktualnie od 1tyg zacząłem ponownie redukcję minęło sporo czasu od sierpnia więc dużo mogło się zmienić albo i nic więc bez zdjęć nie ma jak doradzić i ocenić . Jednak skoro jesteś na redukcji to pewnie tego sytuacja wymaga bo sam najlepiej widzisz po sobie jaki jest aktualny poziom tkanki tłuszczowej i [...]

po 4 miesiącach o 30kg więcej na klate w bicepsie 43 cm z 37 w klacie więcej o 9 cm mogę dać zdjęcia Do oceny dałem dlatego żeby ocenił mi to jakiś też doświadczony człowiek :) I ewentualnie poprawił co nieco boo ja jestem w tym kompletnie zielony ;// I tak jak mówiłes że 2 razy klatka i tric too wiem juz co muszę zmienić nogi za mało [...]

[...] Z tego co sam sobie założyłem to w okolicach 8-9 kg do końca kwietnia. Następnie ponowna redukcja i ile na niej powinienem zredukować, aby mieć taki poziom tkani tłuszczowej jak teraz, lub delikatnie mniejszy ? Zdaje sobie sprawę, że to cieżkie do oceny, ale tak czysto teoretycznie, 3 kg czy wiecej ? Oczywiście w trakcie masy będę się obserwował, [...]

2die4 jak masz jeszcze jakieś śmieszne zdjęcia to wsadź je wszystkie do jednego tematu bo inaczej możesz dostać bana od mariana

Jak nie masz zdjecia to napisz swoje wymiary, wage itd.Bo za bardzo nam zadania nie ulatwiles.

Ładnie wydana, i zdjęcia wszystkim znane, kolorowe... Ale to naprawdę trzeba być desperatem i lekko nie w temacie, żeby ją kupić w celu przypomnienia sobie jak to w kyokushin jest

Z profesjonalnym oświetleniem zdjęcia, to zaszalałeś Buteleczka wyglada jakby byla ciemna jak smoła, a domyslam sie, ze az taka ciemna masa to to nie jest, bo biłem npp tej firmy z tej serii i costam klepał, ale szału nie ma.

To zależy na jakim poziomie masz BF, napisz albo wrzuć zdjęcia wtedy można określić czy robić mase, redukcje, jak dobrać makro i rozkład posiłków.

[...] blisko, że nerwy itp. Przechodziłem ten koszmarny okres w "szelkach" które odciągały mi ramiona maksymalnie do tyłu - męczarnia. Obecne ze zdjęcia rtg wynika że jakiś tam zrost jest, początkowa faza. Widoczna jest okostna ale bez pełnego zespolenia kości( ok. 0,4 mm.) to ponoć dopiero po pół roku. Chodzę na rehabilitację bo poprzez [...]

Własnie nie zdążyłem edytować Dałbys zdjęcia w miare całej sylwetki jak mozesz - bo jestem za***iscie ciekaw jak to wygląda. Identyczny wzrost, identyczna waga (docelowa)...tylko Ty mozesz mi pomóc :P Oponke miałem i mam niestety, mniejsza ale jest.

Jak moge wzucic jakies zdjecia

bueheheheheh to najpierw ja prosze o 3 zdjęcia pieknych kobiet Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc kotletów i każdy nie wiem jak się wytężał - to nie udźwigną, taki to ciężar